Il Mental Body si fa a corpo libero, con dei movimenti che servono a distendere i muscoli con lo stretching o per tonificarli. Nella lezione detta di «relax», l’insegnante usa anche candele profumate ad aromi come l’arancia, lavanda e vaniglia.

Questa disciplina è adatta un po’ a tutte le fasce d’età, ma è particolarmente consigliata a chi fa un lavoro stressante o chi fa una vita particolarmente frenetica. Con il Mental Body si allungano i muscoli e si tonificano, con una leggera attività fisica.

Questa disciplina è consigliata molto anche nell’ambito dello sport in quanto gli atleti possono migliorare la propria performance. Infatti, un idoneo programma di supporto psicologico porta gli sportivi di qualunque disciplina e di qualunque livello (amatoriale, giovanile e professionistico) ad ottimizzare i risultati.